夏日瘦手臂的五大妙方 _瘦手臂

朝氣蓬勃地去面對新的一天，是Office Lady早上醒來想的第一件事。

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大方的長褲搭配無袖緊身上衣，既瀟灑又別致，正是OfficeLady的個性裝扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破壞整體完美的遺憾。于是，在酷暑將至前，向你推薦五大運動妙方。NO.1毛巾妙方
入門道具一條小毛巾
練習場地家里或者Office
剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練。等到動作都熟練后，就可以不用毛巾而直接讓兩只手相握，并且可以在Office的工作休息時間練習。
基本動作1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂盡量接近頭部，讓毛巾垂在頭后，然后從手肘部位向下彎曲，這時毛巾就會垂在你的后腰部位。
【夏日瘦手臂的五大妙方】 2.將左手從身后向上彎曲，也是從手肘部位，握住毛巾的另一端，兩只手慢慢地往一起移動，直到右手握住左手。
3.這個時候兩只手都在身后，而右手的手肘會剛好放在后腦勺那里，切記，不要低頭，而要用力抵住右手肘，這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒，然后換左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分鐘吧。
妙方點評
這個妙方屬于見效很快的那種，但是如果長時間不練習的話，還會恢復原樣，不過如果你是邊減肥邊做這個，就不會變回原來的樣子了。