出謀劃策幫徐靜蕾去腋下贅肉 _腋下贅肉

電影《建黨大業》啟動儀式4月22日在北京舉行，“杜拉拉”徐靜蕾身穿寶藍色斜肩禮服出席，雖頻頻拉扯防走光，但由于禮服過緊，勒出了腋下的贅肉。

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夏季將來，“杜拉拉”徐靜蕾得好好的減下肥了，首先就得去除這難看的腋下贅肉，小編出謀劃策，幫徐靜蕾制定了一套去贅肉方法，一起來看下吧!
腋下是淋巴結匯集的地方，當你承受較大壓力無法放松時，淋巴系統“消極怠工”，會讓你的新陳代謝減緩，從而讓脂肪趁機占據你的身體!
去腋下贅肉小妙招
1、練習瑜伽牛面式：不僅擴胸，還幫助減壓、打開你的肩關節，可以消除腋下贅肉。
2、改善淋巴系統功能：每日用天然刷子或絲瓜刷刷身體5～10分鐘，或每天舉起雙臂數分鐘或坐著時注意抬高雙腿。
3、做胸部運動：將雙手往兩方平抬，手掌往上，做繞圈圈的動作，做30下往前繞圈，然后30下往后繞圈，做時要感覺到腋下及手臂外上側肌肉繃得緊緊的，不要輕易放棄，堅持才有效。
消除腋下贅肉的運動法
1、雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然后做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，然后30下往后) 。
2、接著掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。
3、雙腳分開站立，兩手合握一個水瓶高舉過頭頂，然后前臂向后下垂，上臂保持緊貼耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三頭肌的收緊上，動作要緩慢，身體不要晃動。
【出謀劃策幫徐靜蕾去腋下贅肉】 4、雙手握水瓶在胸前向前伸直。單側手臂曲肘使水瓶落到另一側手臂的手肘內側。兩手交替進行。