拜拜肉、蝴蝶袖 ， 讓你無法盡情擁抱夏天 。下面推薦一組瑜伽運動 ， 從此 ， 揮別粗手臂的年代!

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STEP1：跪在地板上 ， 手掌垂直撐地 ， 手肘與肩膀位置在同一垂直線 ， 臀部與膝蓋間的距離如圖所示 ， 把重心放在腹部 ， 縮腹 ， (吸氣)準備開始 。
STEP2：(吐氣)彎曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板 ， 保持姿勢 ， 慢慢吐氣 ， 再吸氣 。
注意：呼氣的時候 ， 使胸部與腹部向上浮起 ， 待吐完氣后慢慢地放下!
【睡前睡后 瘦手臂瑜伽】 STEP3：(吐氣)肘部及上半身還原到一開始的姿勢 。每天早上跟晚上各5次 。
這組瑜伽 ， 操作簡易 ， 不僅可以瘦手臂 ， 還可以美化胸型 ， 愛美的你 ， 心動了嗎?

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