達人傳授的瘦手臂運動 _瘦手臂

優美的手臂線條，可以給你的魅力加分，跟著達人一起消滅堆滿脂肪的“蝴蝶袖”吧。

文章插圖
抬拳式手臂如果沒有夾緊身體，就無法充分運動到肱三頭肌。
1 在小手臂上固定重量帶。
2 仰躺，雙手握拳，手臂與手肘彎曲呈90度，夾緊身體。
3 雙手向上舉直，手腕、手肘、肩膀成一條直線。