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簡單纖手臂瑜伽

生活百科手臂瑜伽

手臂缺少運動常常會在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉 。所以減肥是這也是一重點地帶 。教大家一組超簡單的纖細手臂瑜伽，一學就會 。

簡單纖手臂瑜伽

文章插圖
動作一：金剛坐坐好，調整呼吸 。
動作二：吸氣，右手從頭部后抓住左肘 。
動作二：吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘 。
【簡單纖手臂瑜伽】 動作四：還原成雙手抱肘 。
提示： 換另一側重做 。另一側做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘 。保持10分鐘，自然地呼吸 。呼氣，雙臂垂下，放松 。
[效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節，預防肩周炎 。] 是不是很簡單呢?不想讓別人看見你的拜拜肉，就開始行動起來吧!