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1、跑步的最佳時間并不是固定不變的，每個時間段跑步都有其好處與不足 。早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷 。午后跑步時，人的身體處于最佳狀態(tài)，能讓鍛煉效果達到事半功倍 。
【跑步早上好還是晚上好】2、晨跑不易過早 ， 早晨人體各臟器的運轉仍處于較低的水平，調節(jié)功能也不太穩(wěn)定，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人是比較危險的 。同時，清晨中二氧化碳指數(shù)最高，這時空氣遠不如晚上的好 。

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