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揭密平胸3大真兇：睡眠少不運動壓力大

生活百科平胸


揭密平胸3大真兇：睡眠少不運動壓力大

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我們看著你從“小”長“大”
這不是一句廣告 ， 而是女性內衣店的銷售人員對一位“古董級”老顧客的一句玩笑 ， 罩杯從小到大 ， 胸圍也從小到大 。
今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問題 ， 各種婦科疾病的發病率明顯上升 ， 受乳房問題困擾的女性也越來越多 。
女人乳房的美和健康 ， 在青春期的發育階段尤為重要 。隆胸市場越來越火 ， 這些隆胸的女人 ， 究竟是真的“太平” ， 還是“被太平”？中國女性的胸部普遍偏小、扁平 ， 乳房的大小 ， 60%~70%是遺傳 ， 也與后天的生活方式有關 。下面是導致平胸的元兇 ， 想豐胸的MM一定要多留意一下哦 。
元兇一：學習壓力
有句外國諺語說：一個小丑進城 ， 勝過一打醫生 。
本來壓力很大、愛郁悶的女性 ， 就容易招來乳腺疾病 ， 再加上經常生氣緊張 ， 不僅導致乳房疼痛 ， 出現包塊、增生等疾病 ， 還會讓這些良性疾病慢慢惡化 ， 變成可怕的乳腺癌 。而對于身體正處于快速發育的青春期少女來說 ， 則會影響乳房的發育 。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始 ， 乳頭下方有個硬結 ， 逐漸擴大 ， 乳暈開始突起 ， 突起擴大 ， 乳頭也逐漸長大 ， 乳房的身形就出來了 ， 從發育到基本定型大約需要四五年的時間 。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響 ， 如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素 ， 卵巢分泌的雌激素和孕激素 ， 此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用 ， 乳房的發育才能充分、完善 。
當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關系 ， 不過 ， 現在的城市孩子 ， 只要飲食均衡 ， 一般不會出現營養不良的現象 。
營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內分泌系統 。
長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張 ， 必然會影響到少女的內分泌功能 。與男生相比 ， 女生的學業壓力更大 。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查表明 ， 女生每天做作業以及學習時間多于男生 。
學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態 ， 導致皮質醇上升 ， 加速脂肪燃燒 ， 而胸部又是最容易流失脂肪的地方 ， 成為“太平公主”也就不難想像了 。
專家建議：戴胸罩不要過早 ， 等乳房充分發育后再戴 ， 且不可因害羞而過緊地束胸 。乳房發育過程中 ， 有時可出現輕微脹痛或癢感 ， 不要用手捏擠或搔抓 。此外 ， 家有女兒 ， 更要注意幫助女兒排解內心壓力 ， 經常談談心 ， 互相信任 ， 及時發現存在的心理問題 。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉 ， 讓女孩對自己的身體更加滿意 ， 更有自信 ， 情緒更穩定 ， 精力更充沛 ， 也更有活力 。此外 ， 媽媽還可以教女兒做做乳房按摩 ， 即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘 ， 然后用手掌輕輕按摩 ， 從左到右 ， 從上到下 ， 按摩20~50次 。
元兇二：睡眠不足
睡眠不足的危害 ， 眾所周知 。
對于青春期少女危害更是深遠 。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期 ， 睡眠不足 ， 會嚴重干擾內分泌功能 ， 影響青春期的發育 。
不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的 ， 起得最早 ， 回家最晚 ， 睡得最少 ， 管他們的人最多” 。
教育部早在2008年頒布的《中小學(微博)健康教育指導綱要》中已明確規定 ， 要確保青少年休息睡眠時間 ， 保證小學生每天睡眠10小時 ， 初中生9小時 ， 高中生8小時 。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示 ， 在學習日 ， 中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘 ， 中小學生睡眠時間低于國家規定時間的比例達78.1% ?！皩W業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠 ， 是造成中小學生睡眠不足的主要原因 ?！眳⑴c調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出 。
專家建議：對于青春期的女孩 ， 保持充足的睡眠非常重要 。父母可以通過合理的時間安排 ， 減少課外輔導課程 ， 以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣 ， 來為孩子贏得更多的睡眠時間 。
元兇三：運動缺乏
今天的孩子們坐著不動的時間更長了 ， 運動的時間更少了 。
伏案 ， 對于女性來說 ， 傷害最大的就是乳房 ， 由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓 ， 情況可能更加嚴重 。因為斜著靠或趴在桌上 ， 雙乳正好處在擠壓的支點上 。有研究認為 ， 如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時 ， 就能夠干擾乳腺內部的正常代謝 ， 時間長了自然會造成不良后果 。
【揭密平胸3大真兇：睡眠少不運動壓力大】 對于青春期的少女 ， 長時間伏案學習 ， 不僅會有上述危害 ， 還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良 。青少年駝背不僅影響形體美 ， 而且還會影響心肺發育 ， 使青少年易產生疲勞感 ， 不能堅持長時間站立 。