如果戒不了煙，盡量將每天的吸煙量控制在這個數，你知道為何？ _健康小知識

【如果戒不了煙，盡量將每天的吸煙量控制在這個數，你知道為何？】在影響疾病的5大因素當中，吸煙排在首位，第2位是高血壓。相關數據顯示目前我國吸煙人數超過3億人，與此同時我國肺癌發病率位于所有癌癥中的首位，每年新發病例約78萬例，而在這其中絕大多數都和吸煙有關。吸煙除了誘發肺癌外，同樣還會誘發成千上萬人患有肺部相關其他疾病，據統計吸煙的人60歲后患肺部相關疾病的比例高達74% ，而不吸煙的人比例僅為4% 。

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煙草在燃燒的過程中產生的有害化學物質多達4000余種，明確致癌的有近100種。
吸煙除了和肺癌密切相關外，同樣還和其他近10種癌癥密切相關，如口腔癌、鼻咽癌、膀胱癌等，女性的宮頸癌、乳腺癌同樣與吸煙密切相關。
吸煙除了傷害自己，還會傷害周圍身邊的人。二手煙的危害不容小覷，在中國每年有10萬人死于暴露的二手煙中，二手煙散發的有害物質濃度更高，危害更大。

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說了這么多關于煙草的危害，無非是勸大家盡早戒煙，越早戒煙，煙草對身體的危害就越小，身體的各個機能就越容易恢復，罹患各種疾病的風險就會越低。
但是如果你就是戒不了煙，那么也勸你每天吸煙量要控制在5根以內，雖然即便每天只抽一根煙對身體的傷害依然不小（每天一根煙可導致男性患冠心病的風險提高74% ，女性提高120%），但是相關研究顯示，將抽煙量控制在每天5根以內，能最大程度的降低尼古丁、一氧化碳、焦油以及其他有害物質對身體的傷害，當然如果是0根最好，可以說這是一個不得已的權衡之計。

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最后：
如果你下定決心要戒煙，那么你需要了解戒煙并不能光憑意志力，相關數據顯示光憑意志力戒煙成功率小于10% ，因此要找對方法，網上各種戒煙的方法五花八門，可以挑選一些適合自己的嘗試一下。如果找不到適合自己的方法，不要排斥尋求專業的醫生幫助，醫院有更加專業的方法，能讓你戒煙事半功倍。
以上就是小編分享的關于抽煙的危害以及戒煙的相關知識，不知道大家對此有何看法，歡迎留言。返回搜狐，查看更多
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