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調整坐姿勤于按摩 4個要點拒絕乳房下垂

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調整坐姿勤于按摩 4個要點拒絕乳房下垂

文章插圖
Point 1：選一款合適的內衣
胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據胸形而定 。
全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3／4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性 。
Point 2：調整姿勢改善胸部下垂
不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一 。
站姿：挺胸抬頭
姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美！
·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立 。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部 。
·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線 。
·經常將雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形 。
坐姿：挺直背部
工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當的胸肌鍛煉，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松 。
睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸
睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環 。
【調整坐姿勤于按摩 4個要點拒絕乳房下垂】 另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線 。