美胸動作讓胸部更完美 _美胸

運動豐胸的作用可謂是顯而易見，因為通過長期運動和鍛煉，可起到拉高胸線，使胸部結實挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳溝和向內收緊的作用。

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下面為你揭秘幾款美胸體操，只要我們能夠堅持每周練習三次，就足以輕松讓我們平坦的胸部變得波濤洶涌起來。
美胸動作一：
1、雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內)，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。
2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時，力度要感覺微微酸脹。
3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側面。換手重復。
4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重復。
美胸動作二：
擠球操
1、胸坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復10次。
飛蝗式
面朝下躺在地上，雙腿伸直并攏，雙臂向兩邊打開與肩同高，手掌向下，向后抬起雙臂和胸脯，保持5秒鐘，然后再慢慢放下。重復10次。
俯臥撐
雙手抵地，分至與肩同寬，雙腿平伸擱在矮凳上，彎曲雙肘和向地面壓低胸脯，再伸直雙臂。重復10次。
美胸動作三：
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。
2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。
3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。
4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然后向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下，再回復，重復8—16次。
5.坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復4—8次。
6.兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復8—16次。
【美胸動作讓胸部更完美】 小編提醒：
女性到了25歲之后，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。
女性要特別注意休息(熬夜對胸部不好)、飲食、用好的護膚產品(平常的護膚產品最好用純植物的，除皺、抗衰老的用純生物的產品) 。
好的化妝品抹上之后，它的光澤特別自然，毛孔的透氣性特別好;劣質的化妝品抹上之后，特別糊，象人捂上嘴透。
時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之后，新時尚窈窕健康美女標準又鉆將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……
如果你的身材符合這一標準，那么恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女;如果不達標，怎么辦那就該加油啊!抽脂豐胸也好，健身吃素也罷，通過積極行動總會離美的標準更近一步。
但是，行動之前，你總該對照標準檢視一番自己的身材，找出差距和問題所在吧，知己知彼、有的放矢方能取得勝利嘛!

美胸動作 讓胸部更完美

美胸動作讓胸部更完美