打造完美胸部的方法 _完美胸部

完美身段絕非瘦骨嶙峋，只有豐胸、細腰、翹臀的組合，才不會辜負那一身精致時裝上身后的曼妙風情。而要想有完美的身段，要想炫出曲線。

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除了要針對自己身材的特點進行減肥外，可別忘了要堅持不懈地進行各種美形塑體運動，并養成良好的飲食習慣，保持正確的站姿與坐姿。要謹記一點，即使天生的美人，也要經過后天的修煉!
簡單豐胸六招式：
第一招、張開雙臂抬頭，保持身體直，兩手握拳，雙臂擺在胸前，雙足張開與胳膊平衡，雙臂左右展開，加力于肌肉上。
第二招、按摩背部單手向后撫背，保持10秒，左右交換重復5-10分鐘。
第三招、挺胸動作收緊肌膚彈力，運動時，保持胸肌彈性，可實現完美曲線。
第四招、雙手合掌于胸前將雙手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由兩邊推力于中間，每天保持5-8次。
第五招、交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持數秒，重復5-6分鐘。
第六招、擴胸動作雙臂伸開，可鍛煉胸肌，預防乳房下垂。
另類豐胸三招式：
第1招——夾書豐胸
招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
【打造完美胸部的方法】 招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔” 。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;
等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。
成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。