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豐胸操，讓你的胸部傲然挺立

生活百科胸部

豐胸是許多女性朋友都在做的事情 ， 但是到底怎么豐胸 ， 卻是她們很茫然的地方 。豐胸其實很簡單 ， 多做做豐胸操就可以達到豐胸的效果哦 。下面小編就為你介紹3個簡單易學的豐胸操 ， 讓你的胸部傲然挺立 。

豐胸操，讓你的胸部傲然挺立

文章插圖
豐胸操一
1、將手臂抬高 ， 兩手平舉成一水平線 ， 雙手握拳擺在胸前;
【豐胸操，讓你的胸部傲然挺立】 2、兩手不能分開 ， 并試著將胸大肌用力 ， 使手臂往上抬高;
3、手臂往上抬時要吐氣 ， 放松時要吸氣 。
豐胸操二
1、將雙手并攏靠在一起;
2、當手軸往上抬時停留2秒回原位 ， 重復10-15次;
豐胸操三
1、將毛巾或減肥圈放置胸前;
2、右手打直并拉緊毛巾 ， 將左手一帶往右邊拉;
3、手部動作收回 ， 回到步驟1將雙手打直高舉的動作;
4、換另一邊 ， 也就是左手打直并拉緊毛巾 ， 將右手一帶往左邊拉 。