按摩比運動豐胸效果更好 _豐胸

女人就是這么矛盾，一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人，一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議，堅持進行一些簡單的按摩，能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。
建議1：按摩比運動更有效
鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號，于是許多女性以為通過有指導性的胸部運動，胸部就可以變大。
其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。
所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。
相比主動性的胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最后由下向上按摩時，重復向上的動作時，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。
建議2：防胸部下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。
3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。
5、重復2的步驟結束按摩。
建議3：結實胸部的按摩
1、將按摩油擦在整個乳房上，然后用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。
2、雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復10次。
3、兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。
4、雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復10次。
【按摩比運動豐胸效果更好】 5、雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復10次。