【從太平公主變身出水波霸】

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水中豐胸操
這套操是陳琦教練專門為“假日”的讀者們設計的，有單人操和雙人操，既可以一個人自娛自樂，也可以好姐妹共同練習，既聯系了友情，還能一起變漂亮，大家都來學吧 。
屈臂擴胸
動作要領：
雙腿分開與肩同寬站在水中，兩臂從胸前作交叉姿勢，盡量含胸低頭，屈臂向后擴胸劃水，注意手指要并攏，用力向后擴胸劃水 。
直臂擴胸
動作要領：
雙腿分開與肩同寬站在水中，兩臂從胸前作交叉姿勢，盡量含胸低頭，直臂向后擴胸劃水，注意手指要并攏，用力向后擴胸劃水 。
次數：反復15-25次/組，做3-4組
擴胸夾背
雙腿分開與肩同寬站在水中，兩臂從身后相握，用力向上挺胸抬頭停住5-10秒 。
雙腿分開一前一后站在水中，雙臂推住池邊，從屈臂姿勢用力推直 。
次數：反復15-25次/組，做3-4組
胸前推手
雙腿分開與肩同寬站在水中，兩臂從體側劃向胸前，在胸前相對后用力向內推住5-10秒 。
次數：反復10-20次/組，做3-4組

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