生活當中大多數的人在平時經常會吃一些黑豆，紅豆或者黃豆薏米等等，這幾種都是很常見的，也是非常具有滋補性的，吃大豆確實有助于對我們身體的各項功能有很好的調節作用，同時也能補充大豆蛋白，薏米可以滋補元氣，補血補氣，放在一起吃也非常的不錯，所以對身體好功效高 。

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【紅豆黑豆黃豆薏米同吃】 2）營養成分（每100克中的含量）：熱量（大卡）359 、鉀(毫克)1503、磷(毫克)465、胡蘿卜素(微克)220、鎂(毫克)199 、鈣(毫克)191、維生素A(微克)37、蛋白質(克)35、碳水化合物(克)34.2、維生素E(毫克)18.9、脂肪(克)16、膳食纖維(克)15.5、碘(微克)9.7、鐵(毫克)8.2、硒(微克)6.16、鋅(毫克)3.34、錳(毫克)2.26、鈉(毫克)2.2、煙酸(毫克)2.1、銅(毫克)1.35、維生素B1(毫克)0.41、維生素B2(毫克)0.2

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