4步小體操豐胸“大”作用 _豐胸

利用閑暇時光，做做美胸操吧!美胸操是美胸過程中必不可少的環節。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎?
拍打操　促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形

文章插圖
步驟：1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
【4步小體操豐胸“大”作用】 2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。
3、然后再換另一側做相同的動作即可。
合十操　集中、托高胸部
步驟：1、雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直
狀態。
2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3、手臂慢慢向左、右做平移運動。
4、持續不斷地重復著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
按摩操　使胸部集中
步驟：1、一只手放于頭后。
2、另一只手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側。
碰肘操　令胸部堅實、集中
步驟：1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2、保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復這種練習10次以上。

4步小體操 豐胸“大”作用

4步小體操豐胸“大”作用