本組塑胸運動，主要是在調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態 。相信持續有恒的實行，會讓你擁有完美度100%的胸部!
文章插圖
8步操 讓你重塑堅挺胸型
雙手叉腰，腳并攏
打開雙腳，手向上下分別打開，手向下(上)盡量用力拉伸，然后雙手換向重復
注意：
1: 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳 。
2: 運動時，注意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完后保持3-5秒，然后再換下一個動作 。
雙手平舉向上，緊握拳頭
平行打開 。胸部側面用力，手臂成90度
左腿站直，手扶頭;右腿屈膝，手放在大腿上
慢慢打開，雙手向上，雙腿打開與肩齊寬
雙腳打開與肩齊寬，手胸前交叉，低頭
【8步操 讓你重塑堅挺胸型】 抬頭，打開雙臂，雙臂成90度，并盡力向兩邊拉伸
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