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六道豐胸菜 讓你日日UP

豐胸生活百科

你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因為先天發育不良等問題讓你困擾?其實用不著為如何豐胸太焦慮 ， 下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材 。

六道豐胸菜 讓你日日UP

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雖說食補不會一蹴而就 ， 但只要循序漸進 ， 你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!
1. 山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：
山藥是中醫推崇的補虛佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等 ， 不僅有利于雌激素的合成 ， 還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜 。
三者合用 ， 具有調養氣血的作用 ， 可以促進乳房部位的營養供應 ， 還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶 ， 以免影響食物中營養物質的吸收 。雞肝也可以換用豬肝或羊肝 。
2. 木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品 ， 維生素A含量極其豐富 ， 而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成 。中醫認為木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋補催乳 ， 對消化不良者也具有食療作用 。
木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子 ， 還有調經益氣、滋補身體的作用 。
叮嚀：木瓜外皮青綠 ， 內瓤橙紅 ， 味道甜美 ， 適合所有愛美女性 。制作這款甜品時 ， 擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味 ， 瘦弱女性可以加入蜜蜂調味 。
3. 核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經典的滋補食品 ， 它們富含維生素E和鋅 ， 有利于延緩乳房衰老 ， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富 ， 還是美容美發潤膚的佳品 。
更要緊的是 ， 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源 ， 這正是最近風行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含維生素E ， 也是專家推崇的健胸食品 。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳 ， 因為葵花籽油中也富含亞麻酸 。食用這道湯羹的時候不可過量 ， 建議每天吃三四勺即可 。否則有可能熱量過多引起肥胖 。
4. 黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品 ， 不僅富含蛋白質、卵磷脂 ， 還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質 ， 能有效提高體內雌激素的水平 ， 從而保持乳房的青春美感 。而且 ， 它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外 ， 人們只知道豬腳是美容佳品 ， 卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白 ， 而且蛋白質含量高于豬腳 ， 與黃豆同食 ， 對豐胸十分有益 。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡 ， 不要除去外皮 。雞翅應選用翅中和翅尖 ， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位 。
5. 枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品 ， 其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育 。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等 。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料 ， 維生素A含量特別豐富 。除去美胸效果 ， 這些食物還能促進營養吸收 ， 讓女性的臉色更加滋潤動人 。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補作用強于雞蛋 ， 但若有特殊情況 ， 也可以使用雞蛋 。蛋黃比蛋白效用更好 ， 其中的膽固醇對乳房發育有利 。因此決不可棄去蛋黃部分 。
6. 花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱 ， 能促使卵巢發育和完善 ， 使成熟的卵細胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 從而促進乳腺管增長 ， 乳房長大 。
芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚 ， 是預防女性衰老的重要滋補食品 ， 其中的B族維生素含量十分豐富 ， 可促進新陳代謝 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。
【六道豐胸菜 讓你日日UP】 叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣” ， 因其有極好的補血功效 。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入 ， 這樣才能充分被身體吸收 。