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日常七件事 幫你保持美胸和健康

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乳房對女人來說，可是身體非常重要的一部分，如果有一天它罷工了，那對作為女人的你來說，將會痛不欲生 。那讓我們從現在就更好的愛護我們的乳房吧!

日常七件事 幫你保持美胸和健康

文章插圖
乳房對女人來說，可是身體非常重要的一部分，告訴你7件事，讓你的乳房更健康 。
好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原 。
睡覺規律
規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境 。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生 。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度 。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生 。
另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生 。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生 。
通過調理內分泌調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生 。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激 。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生 。
補充維生素、礦物質
【日常七件事 幫你保持美胸和健康】 人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生 。