1. 首頁 > 健康養生 > >

研究意外發現，睡前玩手機傷害的不只眼睛，可能還會折壽……

健康知識養生常識

▎藥明康德內容團隊編輯
晚上關燈之后不睡覺 ， 一直對著光亮的屏幕玩手機 。 你是否經常這樣干？
看完這篇文章你可能要考慮改掉這種壞習慣了 ， 因為它不僅會損傷你的眼睛 ， 甚至還可能會影響你的壽命長短 。
最近《自然-通訊》的一項研究 ， 就觀察到了飲食、眼睛與壽命之間的意外聯系 。 巴克研究所（BuckInstitute）的PankajKapahi教授指出 ， 禁食和熱量限制等飲食方式可以影響眼睛 ， 對壽命產生積極作用 ， 而眼睛出現問題則會影響其他正常組織的功能 。
研究意外發現，睡前玩手機傷害的不只眼睛，可能還會折壽……
文章圖片
【研究意外發現，睡前玩手機傷害的不只眼睛，可能還會折壽……】根據研究 ， 這一意想不到的聯系與我們體內的節律時鐘具有緊密聯系 。 我們的每個細胞都有著固定的節律控制機制 ， 這樣能夠應對日常遇見的環境應激 ， 比如白天到黑夜間的光照和溫度變化 。
這些變化能夠影響個體的行為 ， 宏觀的如清醒與睡眠狀態 ， 微觀的則可能包括基因轉錄或蛋白翻譯過程 。
Kapahi教授曾發現 ， 在果蠅中執行限制飲食的方法可以顯著改變它們的生理節律 ， 甚至能夠延長果蠅的壽命 。 當然 ， 之前的研究還不清楚具體有哪些過程參與了這一影響 。
研究意外發現，睡前玩手機傷害的不只眼睛，可能還會折壽……
文章圖片
圖片來源：123RF
這一次 ， 他和同事終于確定了果蠅的眼睛或許非常關鍵 。 實驗中 ， 他們選取了兩批果蠅 ， 一組會提供正常的飲食 ， 而另一組的食物中的蛋白質大約只有正常飲食的十分之一 。
限制飲食的果蠅有許多基因對這一環境應激作出了反應 ， 也會在不同的時間點有規律地升高或降低表達 ， 呈現出了節律性 。
但令研究者驚訝的是 ， 大部分和限制飲食相關的節律基因似乎都主要和果蠅的眼睛有關 ， 尤其是光感受器中的神經元 ， 這部分細胞會對光產生明顯反應 。
▲激活光感受器可以調節飲食限制果蠅的壽命長度（圖片來源：參考資料[2]）
限制飲食能延長壽命 ， 并且還能夠很大程度上影響眼睛 。 這不禁讓人聯想 ， 眼睛與壽命有什么關系呢？“我們常常會認為眼睛是一個服務型器官 ， 就是提供視野而已 ， ”Kapahi教授解釋道 ， “我們很難想象眼睛能保護我們的身體 。 ”
有了這一發現后 ， 研究者讓一批果蠅長期處于黑暗的環境中 ， 減少了光照對眼睛的刺激 ， 結果這些果蠅的壽命也得到了延長 。
研究認為眼睛不僅和節律息息相關 ， 更重要的是它們本身就是一個比較敏感的器官 。 眼睛隨時暴露在了外界環境中 ， 它的免疫反應就會相對更活躍 。 因此用眼越久 ， 產生炎癥的可能性就越大 ， 而光本身對光感受器具有損傷作用 ， 長期聚焦在光線下 ， 會導致光感受器退化 ， 誘發炎癥 。
研究意外發現，睡前玩手機傷害的不只眼睛，可能還會折壽……
文章圖片
圖片來源：123RF
“夜間盯著電腦或者手機屏幕 ， 暴露在光污染的環境中對節律時鐘影響很大 ， ”Kapahi教授表示 ， “這會使得對眼睛的保護變得混亂 ， 損傷視力 ， 對大腦甚至全身產生影響 。 ”
研究者指出 ， 限制飲食很大程度影響了眼睛中細胞的節律基因 ， 而這些又進一步影響了更大的神經網絡 ， 尤其是延緩了眼睛和其他神經元的衰老 ， 以此增加了果蠅的壽命 。 從而讓飲食、眼睛和壽命三個看起來不相干的事情聯系到了一起 。
他們還想進一步確認這一關系是否存在于其他生物之中 ， 因為果蠅眼睛對身體的能量消耗很大 ， 因此可能這種聯系會更明顯 。 但無論如何 ， 保護好眼睛肯定是對身體大有作用的 。