平腹豐胸 K歌的多重功效 _豐胸

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。

文章插圖
◎K歌功效之——塑造平坦腹部、豐滿胸部
唱歌時正確的呼吸方式掌握起來并不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。相關科學解析：唱歌時的呼吸運動的三個步驟
山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視臺的小姐在采訪山田式呼吸法的時候，現場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月后，她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時，還起到了豐胸的效果。
山田式呼吸法步驟
1、用鼻吸氣——雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，
2、用嘴吐氣——在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。
雖然沒有相關圖片，但是這么簡單的呼吸法相信你很快就學會啦，下面給您介紹三組可以塑身體其他部位的呼吸法
減膝蓋肉肉
(吸氣)雙腿伸直，腳腕保持直角。將腳掌貼在墻壁上亦可。保持姿勢吸氣。
(呼氣)保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。
減膝蓋后側
(吸氣)張腿坐下，略微伸直腳背。伸直膝蓋的同時將膝蓋內側貼于地面，并吸氣。
(呼氣)呼氣，想象腹部貼地，將上體向前傾，直到膝蓋彎曲為止一直前傾。反復進行3~4次。
提臀俯視效果
(吸氣)雙膝向下彎曲，面朝上躺下，使腳腕貼上臀部后吸氣。
(呼氣)想象骨盆向左右張開，同時呼氣。即，想象腰骨被向上拉起。
(吸氣)呼氣完畢之后，想象用雙手包握雙足跟向上提起，緩慢提起足跟，再吸氣。
(呼氣)用雙手按住腳心，想象上半身被拉向頭部方向，呼氣。
(吸氣)雙腿張開，屈膝，以小腳趾為中心雙腳心相對齊，雙手放在兩大腿內側，吸氣。
(呼氣)呼氣的同時，放在大腿內側的手用力向下壓，使大腿外側貼地。
貼心提醒：做時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。
◎K歌功效之——治病保健
到KTV縱情歡歌除了可以放松身心，更可以美容、減肥、治療精神疾病，還能增強胃腸及肝功能。時下，日本、臺灣等地區就有一些專業的醫師推行卡拉OK健康療法。
發泄：KTV包廂里空間小，光線暗，會讓精神緊張或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通過歌唱表達出自身的感受，發泄情感。這有助于改善他們的不良情緒，滿足他們的自戀傾向。
防老：如果唱帶有性感含意歌詞的歌時，身體內的性腺會因受刺激而產生荷爾蒙，對防止皮膚老化及改善更年期障礙相當有幫助。
瘦臉：投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情，可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織，起到維持皮膚彈性、瘦臉的功效。除了K歌，俏佳人如何來輕松解決臉部贅肉呢
防病：投入演唱時的緊張感，與唱完后的放松感，不斷反復有助于自律神經的平衡，同時也可防止高血壓、調整肝機能和胃腸機能。改變胃腸健康，可不要忘記補充膳食纖維呀
減肥：唱歌時練習用腹式呼吸更可鍛煉腹肌收縮，改善腰痛，達到減肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血壓安定，拉長音的歌曲可以消除壓力，快節奏的歌曲可以減肥。
◎如何正確K歌：用呼吸控制歌聲
底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且我們說話時連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。
所以卡拉OK健康療法為每周唱一次，根據自己的情況選擇曲目，唱歌時最好能記住歌詞，且全情投入，每次最多唱10首。
唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，并要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。
【平腹豐胸 K歌的多重功效】 因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是后天訓練出來的。