居家女人必備的簡單豐胸操 _豐胸操

有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術。其實豐胸沒那么復雜，在家里照樣可以達到很好的效果。下面就為居家的女人專門介紹一種豐胸操吧!

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想擁有挺拔的胸部，有不少女孩為了豐胸不惜身體健康去美容院做隆胸手術。其實豐胸沒那么復雜，在家里照樣可以達到很好的效果。看完這篇文章你會感覺到手術或去健身房是一種奢侈。以下的幾個動作來教你如何豐胸。
胸部訓練，雙腿彎曲，手打開與肩同寬，手肘重復做屈伸動作，曲2秒，伸直1秒，重復10-20次。
坐姿，雙手與肩同高前伸，吸氣的時候手肘往后彎曲，呼氣往前推伸直，重復10-20次。
臥姿，雙手彎曲，手肘與肩垂直，吸氣的時候雙手往頭后上方伸，呼氣還原到預備動作，重復10-20次。
臥姿，躺在地毯上，腿彎曲，雙手在胸部上方伸直，呼氣時把手往身體兩側打開，吸氣時雙手從兩側往中間夾，重復以上動作可幫助
【居家女人必備的簡單豐胸操】 胸部集中，讓胸部造型更富美感。