最傷胃的十種常見錯誤行為，你有幾種？( 二 ) _健康小知識

不干不凈的食物很可能導致致病，有可能引發急性炎癥，部分患者也可變為慢性炎癥。
建議進食前保證食物的清潔，避免進食污染的食物或腐敗食物。
6.飲食口味過重…
太過重口味的飲食對消化系統黏膜保護不利，如果經常吃那些辛辣，麻辣的食物，沒有注意口味清淡，胃粘膜在這些刺激性物質影響之后可能會出現炎癥，甚至是產生潰瘍，不斷發展之后胃部就很難保持健康狀態。
燒烤、腌制、油炸食物含有多種致癌物質，使食管胃腸肝膽胰消化系統癌癥發病率增高。高鹽食物也會加重高血壓和心血管疾病的發生。
長期重口味飲食還可能讓身體發胖，肥胖是現在難以解決的問題，很多人除了暴飲暴食，沒有控制熱量攝入讓身體肥胖，還因為重口味的飲食行為損傷身體。
7.吃水果不當…
對腸胃功能不好的人，選擇水果的時候要注意有些是不適合空腹食用的。獼猴桃、山楂、橘子等含有較多的有機酸、果酸等酸性物質，空腹食用后，可能會促使分泌更多的胃酸，加重反酸、燒心癥狀，嚴重者可造成胃黏膜損傷。
菠蘿中含有蛋白分解酵素，空腹食用菠蘿后，該物質會刺激胃黏膜，增加胃腸道負擔，對于原本就存在胃腸道疾病的人群，空腹進食菠蘿，有時還可能引起燒心、腹痛等癥狀。
黑棗、柿子富含果膠等膠質，以及可溶性的收斂劑，經常性的空腹食用，容易與胃內的胃酸發生融合，形成胃石，引起惡心、反酸、腹痛、腹脹等不適癥狀。

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8.吸煙、喝酒…
眾所周知，抽煙傷肺，但抽煙也傷胃。
煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜， ?引起胃黏膜血管收縮、痙攣、缺血、缺氧。尼古丁可松弛食管胃交接處的賁門括約肌、胃出口處幽門括約肌，易使胃酸反流入食管，損傷食管黏膜；使膽汁反流入胃，損傷胃黏膜。
吸煙還會影響胃黏膜保護因子前列腺素的合成，從而削弱胃黏膜保護屏障。
吸煙者比不吸煙者更容易發生消化性潰瘍，發病率增高2～4倍，而且難治愈，治療時間會更長，更容易復發。
酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血。
酒精含量在20度以上，每小時飲用超過100ml ，就可對胃黏膜造成瘋狂「攻擊」，嚴重者可胃出血、胃穿孔。
當然，即使20度以下的低度酒，大量飲用也明顯損害胃黏膜。
因此，盡量不要?飲酒，盡量選擇低度酒，更不能過度飲酒，避免傷害你的胃。

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9.咖啡，濃茶…
咖啡，主要含有咖啡因；茶，含有茶多酚、咖啡堿、鞣酸。咖啡和濃茶都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃黏膜，導致胃黏膜充血、水腫、胃酸分泌增多、破壞胃黏膜屏障，促發胃炎、胃潰瘍的發生。
尤其是空腹喝咖啡、茶更會損傷食管、胃粘膜！飯后大量飲茶也會稀釋胃液不利于消化，并增加胃內壓力，增加胃食管返流的機會。
胃病的患者再喝咖啡、茶無疑會加重胃的損傷，導致病情惡化。

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10.亂用藥物…
俗話說是藥三分毒，大部分藥物會損害肝臟和腎臟，同時胃腸道黏膜也無一幸免。用藥種類越多、用藥劑量越大，越易出現消化系統不良反應。
藥物不良反應可影響消化系統各個部位，使得消化運動功能發生障礙，不能更好的消化和吸收營養物質，最可怕的是可威脅生命。所以用藥一定要安全，避免藥物所引起的胃腸道不良反應發生，這樣能提高生活質量。