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蜂蜜減肥法有效

減肥生活百科

在這個以瘦為美的瘋狂世界，誰不減肥簡直就是被這個世界拋棄了 。而減肥的方法也是五花八門，各顯神通 。有的依靠節食減食，有的依靠運動減肥，今天我們要介紹的方法是蜂蜜減肥法 。于是有人忍不住要問，蜂蜜減肥法有效嗎?看完我們下面的介紹大家就知道了!

吃甜食也可以減肥
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手 。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔 。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡 路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果 。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他 命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品 。
需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水 。
需準備的材料很簡單
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳 。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優質水 。
每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西 。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神 。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅 。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠 。
想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效 。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見 。
【蜂蜜減肥法有效】 今天對于蜂蜜減肥法的介紹就介紹到這里，大家對蜂蜜減肥法是不是有一定的了解了?這個方法不會受太多折磨，而且減肥效果也不錯，值得減肥者們一試哦 。