腰上有肥肉有兩種情況：
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【瘦腰MM成功經驗】 1.便便排的不順暢 ， 導致腰腹間處于鼓脹的狀態 ， 看上去非常臃腫 。
2.長期不運動 ， 飯后就坐在座位上的惡果 。
我們工作三年以上姑娘幾乎都有這樣通病 。當然 ， 個別永遠不胖型的姑娘除外 。
曾經有一段時間 ， 我是真的瘦了 ， 人見人夸 。穿短款的T恤露出一小段腰 ， 胸以下非常平腹 ， 那感覺好極了 。而在此之前 ， 我做足了功課 ， 收集了大量的減腰信息 ， 最后我有我自己的一套減腰方案 ， 和大家分享一下 。
最狠的方式：
1.吃素 。吃了幾個月的素 ， 人一下子就窄了 。這個窄字是從當時一個同事那里聽來的 ， 她說 ， 只覺得我這個人從遠處走來的時候不像以前那么一大團了 ， 而是整體都變窄了 。
有時候一吃起素來就不想中斷 ， 一點油星都不想碰 。覺得肉是種很臟的東西 ， 那是從心底升起的對肉類的看法 。因為吃素 ， 吃的就少了。人一吃素 ， 吃的清淡 ， 欲望也會隨著變少 ， 情緒也會好清淡不少 。
那時候認識了我男朋友 ， 他第一次請我吃飯 ， 結帳的時候只結了20 多塊錢 。他頓時覺得撿到寶了 ， 一個如此飲食"清淡"的姑娘 ， 真的是能省了他不少幵支.......對于他當時竊喜 ， 我是后來才聽他說的 。
因為他后來經常說 ， 他被我騙了 。以為我是個清淡的姑娘 ， 沒想到那只是一種假象 。這個假象在一個夏天的下午露暴在肯德基的8只雞翅膀之下 。我最喜歡吃烤雞膀的 ， 而且每次都要吃上6-8只才行 。從此 ， 按我男朋友的話說就是：她戒素了。
但是 ， 我吃素的幾個月的確是真的瘦了 。瘦到我一個幾個月未見的朋友驚嘆再驚嘆 。問我 ， 你是怎么了 ， 會瘦成這樣 。不過吃素的瘦是 全身的瘦 ， 不只是腰 。
2.用辣椒減肥霜 。這個真的要因人而宜 。我身上的皮膚比臉上的細嫩多的 ， 所以在第一次全身都涂了那貝羅辣椒霜后 ， 我受傷了 。全身 紅腫 ， 都走不了路了 。又想起那一天了 ， 簡直就是惡夢啊!
不過那東西好像是有點效果的 ， 如果哪位比我勇敢 ， 就去試嘛 。
提醒：你要是真想試 ， 我強烈建議你一定要先只試一點點 。否則 ， 后果自負 。
最快的方式：
1.在腰間圍上多層保鮮膜 ， 然后再圍上圍巾 。之后幵始運動 。無論你做什么運動 ， 都會讓你的腰部瘦的比其它部位更快 。
提醒：保鮮膜不要包太久 ， 否則可能會過敏 。
2.按摩 ， 每天都用手指和自己的腰接觸N次 。我現在就是每天都撫摸自己的腰 ， 哪里肉深哪里淺 ， 哪天覺得瘦了一點 ， 哪天覺得肚子脹了一點我都用摸的 。
每天都了解自己的現狀 ， 才會不斷的有一個瘦腰美瘦的意識 。腰部有一個帶脈穴 ， 位于第十一肋頂端 ， 與肚臍同高度 ， 好容易找 ， 就是沿著你肚臍那一圈 。這一圈的肉肉你每天一有時間就按它用力按它揉它侮辱它 ， 它就瘦鳥~~
提醒：記得要天天按!要堅持!
最慢的方式：
超粗型呼拉圈 。現在一些大型超市和運動品店都有的賣 。那種呼拉圈非常重 ， 你櫳要腰部很用力才能到它搖起來 。那段時間我每天搖 1000下 。
搖的時候眼睛也不閑著 ， 會放一張碟看 。碟看完了 ， 我也可以休息了 。你會問 ， 累不累?還好吧 ， 當時心中充滿變瘦的力量 ， 哪顧上小小的疲憊 。
女人的腰靈不靈活是很重要滴 ， 一般"懂事"的男人看女人都會看腰 。他們會通過看這個女人的腰來判斷這女人行不行 。所以 ， 搖呼拉圈不僅可以讓你瘦腰 ， 同時也可以讓你的腰變得越來越靈活 。嘿嘿...
提醒：一定要超過一小時 ， 否則這種緩慢的有氧運動是不會起到瘦身效果的 。呼拉圈不要在飯后搖 ， 會斷腸的 。