霧霾天減肥還是別去室外了 _減肥

【霧霾天減肥還是別去室外了】 現在空氣污染愈發的嚴重，處在城市的人們冬天想要去減肥健身卻因為霧霾天氣而擱淺。停止運動又擔心減肥計劃受到影響，而堅持運動又擔心健康受影響。那么霧霾天還能運動嗎，室內運動會不會更好呢?

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pm2.5 超過100即不適合戶外運動
很多人為了不中斷運動習慣，即使是明顯的霧霾等中度以上污染天氣依然堅持運動，這是得不償失的。根據只要空氣達到中度污染，室外就堅決不能鍛煉了。
空氣污染對運動者的傷害要比普通人的還要大，因為你做運動時，肺活量增加，人體對氧氣的需求量就自然增加了。這樣，通氣量的增加，就導致大量的PM2.5級顆粒進入肺泡，而這種顆粒對于肺泡傷害，是永久性的。
因此對于運動減肥的朋友來說，要密切關注天氣預報，只要pm2.5 超過100了，戶外運動就要停掉。
另外值得注意的是，戴口罩也不能擋住PM2.5的侵害哦，除非你帶的是專業的防毒面具。
最后，值得注意的事情是就算你戴了口罩也是不能抵擋的PM2.5的侵害，除非你有專業的防毒面具。所有如果霧霾天還是不要出去減肥的好，爬爬樓梯或許也是個不錯的選擇。

霧霾天 減肥還是別去室外了

霧霾天減肥還是別去室外了