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瘦腰 俏mm纖體術

生活百科瘦腰

纖纖細腰 ， 盈盈一握 。縱然是容顏再俏麗的女子 ， 如果上下一般粗細 ， 估計那個美字都要大打折扣 。美麗的腰身對于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般 ， 從來都是點睛之筆 。

瘦腰 俏mm纖體術

文章插圖
所以 ， 為了杜絕毫無節制地“橫向發展” ， 為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺 ， 小蠻腰計劃時不我待 。
扭腰擺胯
【瘦腰 俏mm纖體術】 動作要求：動作要有彈性 ， 胯的擺動幅度要大 ， 帶動腰部扭動 。一拍一個動作 ， 4×8拍為一組 。
TIPS：
1.做以上纖腰練習時要特別注意的是不能突然用力 ， 幅度不能太大 ， 肌肉緊張持續時間不能太長 ， 否則要對肌肉造成不必要的損傷 。
2.想要在3周內 ， 見到瘦腰的成效 ， 飲食上也要略作調整 。