203040 分齡腰腹減碼大作戰 _腰腹

【203040 分齡腰腹減碼大作戰】 年紀不同，粗腰成因就大不同，瞄準主因對癥下藥，才能快速擁有23吋野蠻小腰!3類肥肚粗腰問題，照著solution做，立即knock-out!

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20世代美眉　KO畏寒脂肪肚
20歲美眉活動量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚!
1.舞動腰腹、減少精致甜食。
年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌!
飲食方面，精致的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和淀粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔!
2.決明菊花茶
決明草可潤腸通便，排除體內多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。
材料(1人份)：綠茶.............適量菊花..............6朵草決明..........1錢水............600c.c.
作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。
memo：1天喝2次
3.排水薏仁湯
薏仁有豐富的水溶性纖維，可降低腸道吸收脂肪的效率，還能利尿、幫助排便、促進新陳代謝!
材料(1人份)：薏仁.............5兩水...........500c.c.糖...............適量
作法：先將薏仁加水浸泡3小時后，以大火煮開，再以小火熬煮至軟，最后加入適量糖調味即可。
memo：1周吃2-3次
4.按壓氣海穴、關元穴
腹部的氣海、關元穴，在睡前配合生姜精油做整個下腹部的順時鐘按摩，再加重這2穴的重點按壓即可。
氣海穴：肚臍下方約1.5跟手指寬處促進腸胃蠕動，幫助消除腹部脂肪。
關元穴：肚臍下方約3跟手指寬處促進小腸吸收能力，改善腹脹問題。
memo：1天按3次，每次20-30下。