健康減肥有技巧 6天吃出好身材 _減肥

【健康減肥有技巧 6天吃出好身材】 不管什么時候，肥胖對于女性朋友來說都是難以接受的。那么如何才能阻止贅肉在身上堆積呢？當然除了要制定合理的健身計劃外，營養的全餐也是必不可少數的。下面，尋醫問藥小編來介紹如何讓你6天就能吃出好身材。

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星期一：
早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜
點心：原味優格一杯、草莓
午餐：二米飯、青菜等
點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
點心：番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜
點心：蘋果半個、豆漿一杯
午餐：青豆飯便當(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐)
點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍莓、柿子乾)
晚餐：蘆筍、烤雞胸肉
點心：香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條