經濟危機下腰圍縮水法 _腰圍

大多數中國人每月都會花上數百元到外面吃飯。但是，如果您常在家里吃飯的話，不僅能節省錢財，還能擁有令您滿意的腰圍。而且，這些在外面吃飯的開銷，足可以用來購買供您少吃多餐的食材。

文章插圖
【經濟危機下腰圍縮水法】 讓您的腰圍縮水，錢包發脹!
全球經濟危機，人人不得不在想法設法開源節流。而可喜的是，減肥不但使您不用花掉更多的錢，事實上，在您腰圍縮水的同時，您能使您的錢包鼓脹起來!以下是一些經濟的減肥方法：
1. 多吃住家飯。
大多數中國人每月都會花上數百元到外面吃飯。但是，如果您常在家里吃飯的話，不僅能節省錢財，還能擁有令您滿意的腰圍。而且，這些在外面吃飯的開銷，足可以用來購買供您少吃多餐的食材。
這與減肥到底有什么關系呢?當您為自己準備食物的時候，你可以完全控制脂肪的多少、卡路里的高低和食物的分量。另外，在家里吃就不必為了不浪費錢財而把餐館里大分量吃不完的食物完全塞進胃里，尤其是到外面吃自助餐的時候。而且，在家里您不會受到餐牌上美味甜點的誘惑。
2. 多留意商品優惠。
購買減肥產品最省錢的方式是什么?沒錯!商品優惠!一直想去嘗試一款新上市的減肥食品?商家們通常會在新品上市是給予大眾優惠，以吸引人們的興趣。因此，多留意商品優惠能使您節省更多的錢，尤其是一些優惠減半甚至買一送二的減肥食品。
3. 步行替代自駕車。
如果您住得離超市或其他購物點不遠的話，那么用步行代替自駕車到這些地方將會為您節省很多的油費。一開始的時候您可以選擇最近的購物點，每次步行時間10分鐘左右。習慣之后，您可以步行到更遠的地方去，步行時間1小時左右。
4. 多吃豆類食品。
豆類食品不但價廉，而且低脂肪，高營養，能每餐為您提供額外的蛋白質和纖維。蛋白質和纖維都能使您有腹滿感，從而防止您過度飲食。快去尋找那些以豆類為主食或者副食的食物，好好享受吧!
5. 做精明零食家。
到了下午茶時間，最好吃家里面的零食。在便利店買的獨立包裝的零食比超市的要貴得多。另外，在超市要購買那種含小包裝的食物，而不要購買開封后得一次性吃完的食物。