【格斗中的芭蕾 瘦腰又瘦腿】 跟著時代的潮流，現代人的壓力都比較大，怎樣才能釋放出壓力呢?下面介紹一個既能釋放壓力又能瘦腰瘦腿的運動——擊劍 。

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著盔甲，出利劍，嚴防守，活移步，瞄準時機，一劍封喉……歐洲中世紀的“紳士運動”——擊劍，如今正成為白領們的健身新寵 。其實，擊劍兼具有氧和無氧運動的訓練，運動量大，尤其對減少腰腹部的贅肉有奇效，是很有效的瘦身運動 。
適合職業女性
擊劍運動起源于歐洲，所以，擊劍的裁判術語均為法語 。在國際上，擊劍運動員交流要用法語 。擊劍是用劍進行一對一的對抗格斗項目，其技術性強，手上動作變化復雜，步伐移動快而頻繁，攻防轉換快，擊劍運動員要在快速、復雜、多變的對抗格斗中，完成一系列攻防動作，而這些動作是以力量、速度、柔韌、協調和耐力等各種運動素質為基礎的 。
現在在健身館里的擊劍項目，格斗性減弱了，主要以強身健體為主 。這項被譽為“格斗中的芭蕾”的運動，非常適合職業女性練習，除了減肥效果突出，更可以提升自信心和塑造優雅的氣質 。
瘦腰腿很有效
擊劍能夠塑造腿部線條，因為擊劍的基本動作是打開髖關節，這個姿勢使大腿內側肌肉得到了充分鍛煉 。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶腰和腹部“救生圈” 。
再加上練習中，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減肥效果都明顯，一場比賽下來，你就會渾身是汗，消耗的卡路里相當可觀 。你見過胖劍客嗎?而且擊劍減肥肯定要比穿著塑身衣在跑步機上運動有趣多了!
靜心減壓良方
擊劍同樣適合男性 。對于他們，擊劍是力與美的結合，是一對一的貼身肉搏戰，需要不斷觀察，不斷思考，并迅速做出反應，克敵制勝 。擊劍對鍛煉頭腦、防止頭腦僵化作用極為突出 。
它還能培養冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預測能力很強，實際上擊劍就是兩個人通過手中的劍進行思想上的交鋒 。
擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感 。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了 。因此，擊劍還是減壓良方 。
另外，擊劍并不是年輕人的專利，中老年人也能夠從中找到樂趣，對鍛煉頭腦、防止中老年人頭腦僵化，作用極為突出 。不妨試試!

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