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一分鐘三動作輕松告別水桶腰

生活百科水桶腰

你有水桶腰?你有小肚腩?你在為瘦腰而煩惱?告別水桶腰，塑造小蠻腰，其實只要一分鐘!現在下面就向你介紹這個風靡瘦身美容界的瘦腰三個動作，讓你輕松擁有小蠻腰!

一分鐘三動作輕松告別水桶腰

文章插圖
【一分鐘三動作輕松告別水桶腰】 下面的這三個動作，能讓你徹底告別水桶腰哦 。
雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調整好呼吸，均勻呼氣吐氣 。這是預備姿勢 。
然后上舉并輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎 。
保持這個姿勢，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉向右側，眼睛要看到右后腳根 。再換另一側 。不要太過用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷 。