判斷一個女人是否有情趣，是看眼睛;了解一個女人是否靈動和柔韌，是看腰 。如果女人的腰開始發福、變粗、僵硬時，便是女人生命力衰退的開始 。
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說起鋼管舞，人們過去的印象中歐美的夜總會或者成人俱樂部流行的性感舞蹈 。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作 。而到了今天，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領中尤其是女性極受歡迎 。
類 型：運動減肥
主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉等
減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環
運 動 量：500卡路里/小時
減肥力度：
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