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一個動作告訴你水桶腰怎么減

生活百科水桶腰

愛美的女士們想擁有迷人的“小蠻腰”嗎?那么水桶腰怎么減呢?日本瑜伽教練教您一招——屈膝而坐，這是瑜伽中的一個基本動作，經常練習能纖細腰部，神清氣爽，這個方法能告訴你水桶腰怎么減 。

一個動作告訴你水桶腰怎么減

文章插圖
水桶腰怎么減，很多MM經常會這樣問，其實水桶腰不能減的，跟小編和瑜伽教練學習水桶腰怎么減吧 。
跪坐在地上，雙腿靠緊，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力 。
雙手向上伸展，手臂貼近耳朵，身體盡量向上拉，收腹呼吸;
腰部可以向左右緩緩側彎 。每次練習5分鐘 。
【一個動作告訴你水桶腰怎么減】 瑜伽教練說，這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉，還能令腹部血液通暢，增強腸胃消化機能 。