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輕松5步瘦腰動作 秀出小蠻腰

生活百科瘦腰

側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為“S”身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果 。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯 。

輕松5步瘦腰動作 秀出小蠻腰

文章插圖
瘦腰動作
Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹 。伸一只手臂高舉頭頂上方 。
Step2：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的后方 。
側腰的肌肉被充分拉開
Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開 。
做不到90度先做45度
Step4：如果你做不到90度先做45度 。
【輕松5步瘦腰動作 秀出小蠻腰】 Step5：雙側都輪流做 。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯 。