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輕松刮掉腰中富貴油

生活百科富貴油

“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來一試吧!

輕松刮掉腰中富貴油

文章插圖
樹莓一碗消除腹脹
樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效 。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般!)
灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
每天喝大量的水應該成為你的例行公事 。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉 。
遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高 。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇 。
挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便” 。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃 。
做自己的園藝大師
在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里 。
多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢 。
打高爾夫
【輕松刮掉腰中富貴油】 揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部 。不要太過依賴你的小電動車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步 。