1. 首頁 > 生活 > >

收腹3妙招 練就成平坦小腹

生活百科平坦小腹

天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T 恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！

收腹3妙招 練就成平坦小腹

文章插圖
收腹妙招
1、 在浴盆中按壓肚臍四周 。無論你喜歡全身浴還是半身浴，都可以利用泡這段悠閑的時光來做些簡單的動作給身體塑形 。用指尖按壓肚臍四周，遇到稍硬的部位著重按壓一會兒，這樣可以幫助腸蠕動，順便達到消解便秘的效果 。
2、坐在座位上時，左右扭動腰部 。在辦公室或家都可以隨時進行，只需要坐滿四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭動腰肢，每日20 分鐘，這樣做可以讓小腹贅肉明顯收緊 。
【收腹3妙招 練就成平坦小腹】 3、 空腹自行車運動 。要想快速瘦小腹，空腹練習自行車運動是非常有效的，運動中不用過分追求速度，只要保持有節奏的身體擺動和呼吸，就能夠燃燒大量脂肪，充分鍛煉到小腹肌肉哦！