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6招按摩法 打造纖細玉腿

生活百科纖細玉腿


6招按摩法 打造纖細玉腿

文章插圖
輕輕松松按出美腿 ， 只要簡單動作 。你就告別蘿卜腿!
按摩前涂抹乳液 。在按摩前 ， 最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用) ， 或者乳液按摩 ， 可以使受力更均勻 ， 也避免皮膚紅腫受傷 。
step1 雙手握住腿部 ， 上下反復輕推腿部 ， 使腿部放松和預熱 ， 為后面的按摩做準備 。
step2 雙手環抱腿肚 ， 利用四指指腹的力量 ， 以按壓的放松 ， 小腿以腿肚為主 ， 力道要大 ， 感覺肌肉酸疼 。須配局部圖 。
step3 雙手握拳 ， 用食指的關節施力壓 ， 從腿部兩側下手 ， 均勻按壓腿部 。按壓時 ， 感覺兩面互相受力 ， 微感疼即可 。須配局部圖 。
step4 手的拇指和食指從兩側捏住腿部 ， 然后從腳踝處慢慢向上柔捏 ， 需要較為用力 ， 腿部要微感酸疼 。須配局部圖 。
step5 利用食指的關鍵 ， 去按壓腿部的穴位 ， 每個穴位按壓3-5下即可 。具有排毒作用 ， 可使腿部循環更暢通 。標出穴位 。腿圖任選其一 。
【6招按摩法 打造纖細玉腿】 step6 雙手上下拍打腿部 ， 使經過按摩后的肌肉得到放松 ， 也可起到打散的作用 ， 使重復按摩的效果更好 。