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五、睡眠充足消耗熱量更多
要能睡得好，首先得起得早，而且是長時間的定時定點早起，周末也不能睡懶覺 。如果不困就別往床上躺，年輕人就應該動起來！
六、便秘問題
我一天拉一到三次 。如果妹紙有便秘問題，可以試試短期內吃排毒餐做調整，但千萬別把排毒餐當減肥餐??！可以參照地瓜排毒餐和舒淇的有機蔬菜排毒餐，也可自己適當加大飲食中的纖維比例，解決便秘問題 。
【達人分享6大成功減肥經驗】 小麥草是可以喝的，但要注意，小麥草是寒性的，不可以長期喝，特別是來月經的時候 。循環不好應該多吃蔥、蒜，多運動，多按摩 。

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