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擁有模特美腿只需10分鐘

生活百科美腿

要做瘦腿一族，摔掉大胖腿 。看看這一招，只需要10分鐘哦!

擁有模特美腿只需10分鐘

文章插圖
大腿粗這個問題一直困擾著減肥沙龍的姐妹們，好多姐妹哭訴，大腿粗穿牛仔褲不僅不好看，而且大腿內側一直磨時間久了把褲子都磨爛了 。
大S在《美容大王》里面就提到說很羨慕那些日本女模特的腿站直了都并不攏的效果，論壇的姐妹們也紛紛獻策，找尋最有效的瘦大腿內側的方法 。
【擁有模特美腿只需10分鐘】 網易減肥沙龍的網友小綠就提出了一個大腿家雜志的方法，很受網友推崇，小編在辦公室里偷偷夾了一下，發現夾一會兒大腿就酸酸的，這樣看來應該是有用的 。
今天小編就給大家推薦小綠的瘦腿方法——膝蓋夾雜志 。整天坐辦公室的MM可能沒有時間走動鍛煉大腿，可以嘗試下，很簡單 。
端坐在椅子上，膝蓋間夾一本約1cm厚的雜志，保持不讓雜志掉下來，然后就可以干自己的事情了，幾分鐘就會感覺大腿內側酸酸的了，雜志有空就夾，沒有時間限制 。
如果想瘦腹部，還可以坐正后抬膝蓋讓雙腳離開地面(不用抬的太高)，做個幾十次 。鍛煉小腹的哦 。
長期堅持，就能看到大腿中間有縫隙的效果啦 。
動作一：請你平躺在地板上，背部緊貼地板 。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角 。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次
動作二：如果有合適的球可以試試，應該很有效果 。坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰 。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開 。重復此動作20次 。試試這個方法把，你會有意外驚喜哦!