按摩是我們老祖宗留給我們的一種寶貴的保健方法，它既科學又健康，是塑身修心的好方法 。那么按摩要怎么按才能幫我們塑造精美小腿呢，看看小編帶來的方法吧 。

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腿上分布著許多重要穴位 。通過刺激穴位不但可以調整女性荷爾蒙，還能幫你解決小腿肌肉結實粗壯的煩惱 。
具體動作：
1.將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5-7秒，再停5-7秒，再按壓5-7秒，然后慢慢恢復 。
2.將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓 。因為刺激更強，效果也會更明顯 。
3.在拇指無法按壓的穴位可以并攏四指進行按壓 。方法與拇指按壓相同 。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓 。
按摩穴位：
涌泉穴--彎曲腳趾，腳掌上就會出現凹陷，減輕腿部疲勞等 。
血海穴--在膝蓋內側上方三根手指的位置，促進血液循環 。
三陰交穴--距腳踝上方四根手指的位置，消除肌肉緊張 。
點評：
穴位按壓一定要注意力度，太輕和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才會收到效果 。
【按摩可按出修長小腿】 瘦腿提示：
肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，并盡量用按摩來消除肌肉的緊張

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