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另類減肥不靠譜 這么減才有效

生活百科減肥

要根據自己的生理特征、生活習慣以及食物偏好等來“量身定做”適合自己的減肥方法 。效果好的話一個星期可以減去4-6公斤哦！是不是很吸引人呢？那就趕緊行動起來吧！

另類減肥不靠譜 這么減才有效

文章插圖
另類減肥不靠譜這么減才有效
另類減肥法：
1、蘋果醋
很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食欲，減去脂肪 。醫學專家認為這一做法并無科學依據，之所以能減肥，是因為它破壞了人的食欲 。專家還特別警告人們不要服用蘋果醋減肥藥丸，因為濃縮的酸性物質會燒壞食道和胃黏膜 。
2、香格里拉減肥法
心理學家塞思－羅伯特2006年獨創的“香格里拉”減肥法號稱找到了抵擋饑餓的新方式 。根據其在老鼠身上的實驗，羅伯特總結出每個人都有一個起點體重，食用清淡食物自然能降低體重 。他還建議人們在餐前一小時左右喝點橄欖油來控制食欲 。
3、棉花球
減肥專家大衛－艾德爾森驚爆，很多模特和舞蹈演員都是靠吃棉球來維持腹中的飽脹感，避免多吃 。但是棉花是不能消化的，因此這種減肥方式具有極大風險，會對人體帶來極大危害 。營養專家建議人們吃一些高纖維食物，它們同樣能起到飽腹效果，但不會對身體造成傷害 。
4、絳蟲
上世紀20年代出售的減肥藥丸中很多都是夾雜絳蟲的，該減肥理論認為絳蟲可以貼附在人體的胃黏膜上吞食食物，使人不費吹灰之力就能減輕體重 。聽上去好像很有道理，但實際上卻會給人帶來消化道疾病，而且絳蟲在人體還會繁殖 。醫生們堅決不贊成絳蟲減肥的方式，希望人們都不要再去嘗試它 。
5、清腸大師
有些減肥者早晚服用瀉藥，餓了就喝一杯由檸檬汁、糖漿和紅椒粉勾兌的飲料 。專家表示這種清腸藥是十分傷胃的，最多可以服用3－7天 。
6、吸食空氣
“吸食空氣”減肥法的追隨者們認為食物和水并非必不可少，依靠精神和陽光同樣能夠生存 。但是卻有人見他們喝蘇打水和垃圾食品 。盡管這些追隨者聲稱光靠陽光就能“吃飽”，但科學家們對此從未表示認同 。他們認為，長期禁食最終可能會餓死 。
7、揀食
自稱揀食者的這些人希望能多消耗一些生活廢品 。他們只使用二手產品，并且只吃撿來的食物 。他們堅持純素食，只吃不用花錢得來的食物 。他們在垃圾箱中撿拾食物，食用他人的殘羹冷炙，用野生植物來果腹 。醫生們說，這種生活方式本質上并非不健康，但就是有些不雅 。
8、細嚼慢咽法
細嚼慢咽法要求人們每分鐘咀嚼食物100次，只取其汁液 。飯菜只能是從喉嚨滴落咽下的液體物，剩余的任何固體殘渣都要吐出來 。盡管這種減肥方式不免有些極端，但是減肥專家認為細嚼慢咽的方法的確能讓人免于貪吃 。
9、Prolinn長生不老藥
人們只需每天喝上幾次這種叫做“Prolinn”的液體蛋白長生藥就能生存 。這種液體是用經過預處理的動物皮、肌腱、屠宰場下腳料和人工甜味劑和香料合成的 。在幾位服用此藥的減肥者死亡后，美國食品和藥物監督管理局開始出面干預 。
“量身定做”減肥方法
如果你屬于以下情況：
1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲 。
2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西 。
3、對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了 。
最適合你的減肥方法：卷心菜湯節食法
這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因
血糖升高而導致的饑餓 。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3-5公斤是完全不成問題的 。
如果你屬于以下情況：
1、如果每頓飯我不攝入蛋白質，我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡 。
2、當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好 。
3、我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動 。
最適合你的減肥方法：全蛋白南餐減肥法
這種節食法的食譜里包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼，這能提升身體里的生長荷爾蒙 。
因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個較高的水平上，所以生長荷爾蒙就成了減肥的關鍵 。用這種方法減肥，這一周下來，你大概就能4公斤左右 。
如果你屬于以下情況：
1、低脂食物從來滿足不了我的食欲 。
2、即使我大大降低了熱量的攝入，我也會因為碳水化合物的攝入而發胖 。
最適合你的減肥方法：低糖高脂節食法
這種減肥方對于那些遭受過減肥失敗的女性來說最為管用：一項研究表明，這些減肥者盡管多攝入了600卡路里，但卻比原來多減去了33%的重量 。
這種節食法的神奇之處就在于：不限制脂肪和熱量的攝入，但限制碳水化合物的攝入（在第一周里每天大概只能攝入約20克碳水化合物） 。
這一周中，這種食譜能穩定血糖，并降低胰島素水平，這就能讓身體大量燃燒脂肪，并獲得能量 。更為神奇的是，限制碳水化合物的攝入不會導致饑餓，因為攝入脂肪和熱量會讓你產生飽脹感，抑制饑餓的產生 。
如果你屬于以下情況：
1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點腫脹 。
2、我對食物總是有著強烈的渴望 。
3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾 。
最適合你的減肥方法：純果蔬汁節食法
許多醫生發現，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感癥 。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進血管中 。
在這里，血細胞會將它們當作入侵者來攻擊，這就會導致浮腫和饑餓感，并且降低那些能提升新陳代謝水平的腺體的工作水平 。
這種減肥法的妙處就在于它不僅能幫助身體排除毒素、多余的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水平 。而這種方法的減肥結果也是非常好的 。
如果你屬于以下情況：
1、我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些什么 。
2、即使我已經飽了，我也要吃干凈盤子里的東西 。
3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了 。
最適合你的減肥方法：營養替代節食法
【另類減肥不靠譜 這么減才有效】 德國的一項研究表明，那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍 。效果這么明顯，當然也要試試了 。怎樣制作與肉類食物營養相同的美味呢？只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的奶制品提高了你燃燒脂肪的速度 。