美腿三法則趕走粗腿 _粗腿

夏季秀身材，美腿必不可少。如何讓你擁有纖細修長的美腿呢?看看我們介紹的美腿三法則吧!

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美腿法則一：人群掃描細節瘦身主義的最大特點是擁有十分明確的針對人群。既為美腿法則，自然就是針對那些下身臃腫、肥胖，腿部肌膚粗糙，毫無彈性。
【美腿三法則趕走粗腿】 大、小腿粗壯一族，他們主要集中于每日工作8小時的office lady、成天久坐上課的學生、身體承受大量運動的運動員以及天生腿形缺陷者。
美腿法則二：對癥覓方腿部具有脂肪層薄，肌肉和骨頭發達的特點，小腿內側稱為腹筋的肌肉因為太突出，形成蛋筒型的小腿，整體看起來顯得短而粗。
目前各大整形美容機構針對美腿都有不少行之有效的方法，但根據每個人的身體狀況采用的方法有所不同。
美腿重點：小腿整體粗壯推薦方式：神經截斷法在小腿后面有3條大筋肉，其中具有蛋筒狀的筋肉就是手術的對象。選擇內側腹筋走向的筋肉切開，使肌肉萎縮，從而纖細小腿。
美腿重點：肌肉突出/O型腿推薦方式：肌肉切開法根據美腿者的狀況調節肌肉切除量，選擇適合的切開筋肉位置，把筋肉的功能盡量保持，形成自然的腿形的手術。另外對O型腿，把外側腹筋同時切開，也可以得到修長而直板的腿形。
美腿重點：腳踝渾圓推薦方式：BOTOX注射法通過肌肉退縮術或者吸脂術，不能矯正好粗腳踝的原因是筋肉，采用BOTOX注射法誘導筋肉退縮，最后得到細長的腿部線條。
美腿重點：皮下脂肪肥厚推薦方式：局部吸脂法腿部脂肪堆積多是由遺傳所決定的，很難靠節食和運動來改善。此時脂肪層厚度如超過了一公分，局部吸脂是不錯的選擇。
美腿重點：腿部浮腫、無彈性推薦方式：健身球瑜伽法久坐一族長期堅持健身球瑜伽運動，通過健身球搖擺不定和彈性及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特性，定能打造均勻、纖細的雙腿。
美腿重點：腿線粗松推薦方式：埋線瘦腿法該方法是對針灸術的延伸，埋線后，不間斷地刺激穴位，使得腿變得更緊實，從而達到美腿的目的。該方法對腿部脂肪層較厚、腿位粗松的女性特別適合。
溫馨提示：瘦腿術是從離膝蓋后面的紋線2cm左右的地方切開，所以術后傷口不容易看得出來。
美腿法則三：食療TOP5美腿除了以上方法之外，食療也是必不可少的良方。五谷雜糧里，許多垂手可得的食物，就含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美起來的食物吧!
·香蕉--卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，特別符合美麗雙腿的營養需求。
·紅豆--含“石堿酸”成分，可增加腸胃蠕動，消除浮腫。其纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
·木瓜--吃太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
·蛋--蛋里的維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1等都對去除下半身臃腫有不可抹滅的功效。
·芹菜--它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
溫馨提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

美腿三法則 趕走粗腿

美腿三法則趕走粗腿