瘦腿按摩法擊退胖胖腿

2026-04-29 生活百科胖胖腿

一雙誘人的美腿總是能讓你充滿自信，走在大街上，邁著輕盈的步伐不知令多少女人嫉妒。粗腿的mm你們也不用懊惱。只要你努力進行以下的瘦腿按摩，你也能成為大街上的焦點。

文章插圖
開始姿勢
先平坐于地上(可鋪設軟墊)，屈起雙膝并略略分腿。
按摩手法
將產品以手心輕緩地由下而上，以大幅度的手勢由足踝開始，涂上小腿、大腿、臀部至腰間。完成7次涂抹動作后，以相同手法涂上另一腿部。
效果
以按摩動作涂抹完一條腿后，即時比較兩腿，您會發現經按摩的腿部肌膚明顯膚色較明亮。
消減海綿組織：要促進天然的排水排脂作用
第一部份
開始姿勢
保持平坐于地上，亦可將背部靠貼墻壁，屈膝并交疊兩腳足踝。兩手分別置于膝蓋內側，并施壓向外推。進行這動作時，大腿外側的肌肉應當會繃緊。
按摩手法
回復最初屈膝平坐于地上，兩手分別放于兩腿的外側，讓兩手姆指打開至互相觸碰，其他四指并攏。保持手部以此姿勢及輕柔的力度，由足踝向大腿，按摩外側感到收緊的部位。每腿分別進行2至3次按摩動作，并特別注意呈現橙皮脂肪的部位。
第二部份
開始姿勢
坐于地上，左右足踝內側互相緊貼，膝蓋屈曲并略分開，然后將雙腿用力往內側夾緊、盡量用力推。這動作會讓您感到大腿內側的肌肉收緊。
按摩手法
雙手打開箍緊左腳足踝內側，在肌膚繃緊的部位加以輕按，逐步向上輕按至大腿。每邊腿均需進行2至3次。
效果
脂肪細胞組織被鎖緊于繃緊的肌肉及雙手之間，大大促進循環系統、排走多余的脂質及水分。
塑造臀部、大腿及腹部線條：加速天然排水及排毒作用
開始姿勢
仰臥地上，伸直雙腿，略抬起頭，嘗試盡量看到腳尖，同時收緊臀部肌肉。
按摩手法
兩手分別握著拳頭，輕柔地按壓腹部，再拉動至臀部。
收結動作：適合有運動習慣的使用者作額外鍛煉
【瘦腿按摩法擊退胖胖腿】 開始姿勢
仰臥地上，彎曲膝蓋，略抬起頭。微微升起臀部，并同時用力收緊臀部。
按摩手法
兩手分別握著拳頭，輕柔地按壓臀部兩側。

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