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打造女人性感迷人玉腿

生活百科玉腿

步態NO.1

打造女人性感迷人玉腿

文章插圖
踮著腳尖走路……
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉 。踮起腳尖走路拉長腿部肌肉 。
關鍵詞： 繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖 。
步態NO.2
向前邁大步……
像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉 。
關鍵詞： 做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上 。
步態NO.3
走一步踹一腿……
你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力 。
關鍵詞： 踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來!
步態NO.4
倒退著向后踢……
為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶 。
關鍵詞： 當你用力踢后腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來 。
步態NO.5
交叉地扭捏而行……
你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然后用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長 。
關鍵詞： 當你的左腿別著右腿的時候，盡量幅度大一些 。
步態NO.6
一蹦一蹦往前走……
你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，而緊實的小腿就是性感的代名詞 。
關鍵詞： 跳得更遠些，再遠些 。大跳躍是一種放肆的鍛煉
步態NO.7
邊行走邊跳躍……
大跳躍是一種放肆的鍛煉，就像你希望長高一樣，這樣的練習讓腿部的肌肉有放松，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造 。
【打造女人性感迷人玉腿】 關鍵詞： 用力跳!別告訴我你老了，因為年輕，就是找到放松的自我 。