很多女性們都有O型腿的困擾，而造成你腿部外擴的原因是由于骨盆外張 。不僅讓你的腿型受到影響，還會讓你的下半身容易積累老廢物質，導致腿部肥胖 。

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想要擁有纖細勻稱的美腿，特別是那些膝蓋不能并攏的mm們，一定要試試以下的瘦腿美腿減肥操哦 。
1.完全延伸式
效果：幫助緊實雙臂以及雙腿的肌肉
次數：反復3次
1、雙腳與肩同寬站立，雙手扶著椅背 。
2、雙腳往后移動
3、彎腰，至上半身與雙腳呈90度，保持規律的呼吸，維持這個姿勢1分鐘后休息 。
噴泉式
效果：幫助矯正擴展的大腿骨
1、雙腳與肩同寬站立，雙手叉腰，膝蓋微彎
2、膝蓋伸直，雙手十指相扣往前伸展，掌心向外
3.吸氣，將雙手高舉過頭，身體也向上伸展
骨盆呼吸式
效果：幫助提臀和繃緊骨盆
1、坐姿，雙手撐地，雙腳彎曲，膝蓋并攏
2、吸氣，運用雙手及雙腳支撐的力量，將臀部抬起
【打造又直又細動人美腿】 3、雙腳膝蓋分開至與肩同寬，然后再并攏，保持規律的呼吸

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