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超有效瘦腿法

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超有效瘦腿法

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最近網絡上有網友推薦“刮痧瘦腿法”，據說用這個方法堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右 。到底如何？一起來看看吧！
小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看 。但是瘦腿那么難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了 。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧 。
不過話說在前頭，這個方法，堅持下來，一個月以后小腿圍開始變瘦，兩三個月以后都能瘦3cm左右 。如果瘦腿決心不大，不愿意堅持的MM還是不要看了 。
一、首先來自我診斷一下自己的腿型：
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬 。
第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋 。
第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿 。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的 。
這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉（前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等） 。
【超有效瘦腿法】
二、操作方法
1、工具：
能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠，價格在5-30元不等 。（如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會刮破你的皮膚即可 。）
2、方法：
先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下） 。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重 。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）
3、板與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角重點穴位：
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