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瘦腰妙招 兩周變蛇精

生活百科瘦腰

【瘦腰妙招 兩周變蛇精】

瘦腰妙招 兩周變蛇精

文章插圖
1、扎粽法
這種瘦腰方法即刻見效！戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線 。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同 。
2、熏臍法
熏臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載 。肚臍是人體經脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收力最佳 。利用紅外儀及傳統中草藥，以熱力熏臍，可以促進新陳代謝，有助腸胃蠕動，不僅能排除宿便、調理腸胃，更能改善腰酸癥狀及排除脹氣 。
3、保暖法
人體的新陳代謝在體溫為37度時最活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被 。因為皮膚細胞感應低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間 。
4、呼吸法
挺直脊背端坐，吸氣并收縮腹部，持續約20秒，然后放松并呼氣 。16次為一組，早中晚各練習一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚于腸內地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會 。
5、運動法
睡前躺在床上，把雙手放在頭后面，然后將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重復做8次 。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚 。
6、湯水篇
瘦豬肉6兩洗凈切片，冬瓜一斤連皮切塊，薏米3兩洗凈在水中泡2至3小時 。將約10碗水煮開后加入所有材料及陳皮1小塊，生姜1片，大火煮10分鐘，轉小火煲2小時，加少許鹽調味即成 。每天喝可消除小腹，并令肌膚有光澤 。
7、按摩法
每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫，因為西柚本身就有刺激淋巴的作用 。
8、浸浴法
在浸浴時屈膝坐在浴缸內，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸內壁，再扭腰拍右邊浴缸內壁，左右兩邊各做10次，水的阻力可加速減掉腰圍尺寸 。
9、飲食法
腹部經常鼓脹，內藏的可能未必是脂肪，而是“廢氣”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩 。因為豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動 。而豆漿配合香蕉會產生酵素，能釋放出腹內廢氣 。不過喝后會放屁，想避免尷尬的人可于假日在家中進行 。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全面排毒 。
10、花茶篇
用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便 。減少了一堆體內不必要的廢物，肚腩自然會縮小 。長期飲用更可調理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞 。