糖尿病患者如何減肥 _減肥

糖尿病患者中有很多人是肥胖者。減肥原本就不容易，再加上糖尿病，那要怎樣減肥呢?糖尿病肥胖患者，想要減肥，首先要了解一些減肥的基本知識才能健康減肥，那么肥胖型的糖尿病患者應該怎樣減肥才更健康呢?

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肥胖可以分為全身性肥胖與中心性肥胖。全身性肥胖指的是全身的脂肪分布比較均勻，如女性的肥胖，脂肪主要蓄積在臀部。中心性肥胖指的是腰圍明顯增加、腹部內脂肪蓄積明顯的肥胖。中心性肥胖以男性為多見。許多中年男士，到了中年腹部就凸隆起來了。醫學上診斷中心性肥胖的指標之一，是男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米。
現代都市的生活節奏越來越快。生活方式的改變、工作壓力的增加，催生了一大批“胖妞”、“肥仔” 。皮下脂肪的增多必然會導致內臟脂肪堆積，隨之而來的則是高血壓病、血脂紊亂、冠心病、腦中風。2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、痛風等疾病的發生，人們為此付出了沉重的代價。在我國城市中大約有30%的人肥胖，肥胖已經成為了一個巨大的公共衛生問題。
(腰圍的測量方法：站立，著單衣，雙腳分開與肩同寬，保持皮尺與地面相平，圍繞肋骨下緣與髂骨上緣連線的中點測出腰圍值) 。這一指標較好地體現了人體內臟脂肪的堆積程度。
【糖尿病患者如何減肥】 對于2型糖尿病病友來說，如果因為肥胖而導致內臟脂肪堆積，危害是十分明顯的：脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，機體就需要越多胰島素才能使血糖濃度維持在正常水平
(正常人每日胰島素的總需要量為40～50單位，而肥胖的2型糖尿病病友往往超過100單位) 。而胰島負擔加重，最終會導致胰島功能衰竭。
所以，控制體重對2型糖尿病病友尤為重要。如果您是2型糖尿病病友，體重又已經超過標準，這時候該怎么辦呢?