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兒童肥胖原因 如何解決兒童肥胖問題

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現在的社會，家庭生活條件都是比較寬裕的時代，很多獨生子女在家都是家里的小皇帝，每一餐都是一拉伸手飯來張口的生活，小康生活過得很是滋潤，不用做什么家務，而且很多家長為了孩子的健康著想，每天的飲食都吃得非常豐盛，孩子想吃什么零食啊牛奶蛋糕啊都讓吃，而且零花錢也有很多，同時呢一出家門口就有私家車接送，這樣看來，孩子的生活起居等等各種似乎都得到了保障，但是問題來了，孩子體重增增的往上漲，怎么也減不下來的趨勢，這樣的問題令父母頭疼了 。

兒童肥胖原因 如何解決兒童肥胖問題

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中國疾病預防控制中心相關數據顯示：我國18歲以下的肥胖人群已達1．2億，其中有12%的兒童超重，兒童肥胖率已經從2010年的8．5%上升到2012年的12%；肥胖兒童中脂肪肝的檢出率高達10．2%，是正常體重兒童的51倍，其中腹型肥胖（大肚子）兒童的檢出率達到12%，70%的兒童肥胖持續為成人肥胖，20%的超重兒童會發展成為成人肥胖 。
對于兒童肥胖這一現象，要從根源開始著手，才可以解決，那么先來看看兒童肥胖產生的原因 。
一、飲食太油膩或者飲食不規律 。零食、甜品、快餐品、肯德基、麥當勞等食物含有大量的熱量的食品是兒童們的最愛 。比如有的孩子邊玩游戲邊吃零食，或者是一整天都在吃零食充饑，這樣也是導致體重上漲的直接原因之一 。
二、缺乏運動 ?，F在的孩子，都是獨生子女多，出門就有私家車接送，缺少鍛煉的機會，并且有的孩子從小嬌生慣養，不喜歡運動，一到體育課就選擇呆在教室不出去上課等等問題 。
總的來說，兒童肥胖問題是兒童肥胖是吃出來的問題，同時兒童吃的很多高熱量的食物，加上又缺乏運動，體內的熱量消耗不完就會以脂肪的形式儲存在體內，孩子就會越來越胖了 。要想尋求兒童肥胖癥真正的解決之道，還得從我們日常的飲食做起 。同時要多督促孩子參與體育鍛煉活動 。下面是小編給出的建議 。
一、飲食熱量控制 。一些麥當勞、肯德基等等高熱量的食物，建議給孩子一周一、二次機會去吃就好，不能天天都吃，而且還當主食來吃 。對于孩子的零用錢可以盡量控制一下，零食也盡量少買一些，從源頭控制 。
二、規定周末孩子的上網時間 。余下時間要參與家庭活動 。現在很多孩子周末都喜歡玩電腦，一待在電腦前邊就是一整天，作為家長，一定要堅決平時跟家長一起周末去爬山，鍛煉身體 。
三、讓孩子幫忙做家務 。雖然是獨生子女，但是也要讓孩子多參與家庭的家務，譬如讓孩子洗洗碗，自己洗衣服，擦擦桌子，為整理花園里的花草，或者帶一些寵物出去溜溜等等，讓孩子多做力所能及的時，讓孩子有運動的機會 。
四、步行代替私家車 。不到500米（這個距離可以根據家長自行衡量決定）的距離不能坐私家車，除非有特殊情況，譬如上課的時間周一到周五，趕時間需要的話可以 。偶爾讓孩子步行去買一些生活用品，譬如油、鹽等等，達到鍛煉的目的 。
五、減肥藥對于兒童要慎用 。很多家長看到自己的孩子體重增長太快，覺得讓孩子鍛煉太累又心疼，不讓孩子吃他想吃的肯德基、麥當勞、零食也心疼，干脆給孩子吃減肥藥，這樣既避免了孩子運動的累，又可以很輕易的讓孩子瘦下來 。其實這樣的做法對于正在生長發育的孩子來說，是利大于弊的 。減肥藥對于孩子的成長有一定的副作用影響 。小編建議，要使用減肥藥最好是在醫生的指導下用藥，作為家長，切忌千萬不可以自己買減肥藥給孩子服用，這是大忌 。
【兒童肥胖原因 如何解決兒童肥胖問題】 小編認為，孩子在成長的時期，可以多喝牛奶，多吃利于孩子長身體的一些食物，對于肯德基麥當勞等等一些高熱量食品可以偶爾讓孩子吃一些即可，對于孩子出現肥胖的現象，作為家長，要在孩子的飲食上控制，并且帶領孩子多鍛煉身體，比如周末爬山、騎自行車旅行或者徒步旅行等等，多進行一些戶外活動，讓孩子得到鍛煉，這樣才是解決兒童肥胖問題比較理想的方法 。